Qual o seu nível?

Iniciante

Se você não tem muito contato com a prática de exercícios físicos e está no estágio inicial dos movimentos e das atividades de um programa de treinamento, esse é o seu perfil!!

Intermediário

Se você é o aluno que já tem ou teve contato com os exercícios e atividades físicas de treinamento, executa os treinos com facilidade, confiança e regularidade, vocês está no nível intermediário

Avançado

Agora, se você é o aluno que já tem contato com atividades físicas e treinos de maneira contínua e frequente com capacidade do desenvolvimento da experiência motora em relação ao seu corpo e o seu treino, você é o praticante de nível avançado.

Dança, Alongamento e Práticas integrativas

Se você quer melhorar seu condicionamento físico através da Dança, ou melhorar seu nível de flexibilidade através do Alongamento, ou mesmo treinar seu auto controle mental através do Yoga, esses são os seus exercícios